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Séance n°6: Stretching Postural®

Bien Cher(e)s adhérent(e)s

 

« J’en ai plein le dos ! »

Cette expression utilisée bien souvent au sens figuré traduit la fatigue, voire le ras-le-bol que l’on éprouve dans telle ou telle situation.

Aujourd’hui, dans cette situation de confinement, cette expression est bien adaptée. Les tensions accumulées finissent également par se transformer en véritables douleurs physiques. Alors on en a vraiment “plein le dos”, au sens figuré… et au sens propre !

 

La  SEANCE N°6  peut vous accompagner…

Vos muscles profonds du dos seront étirés et tonifiés ;

Vos maux soulagés et vos tensions apaisées !

 

 Travaillez toujours sans force et dans vos limites, prenez le temps !

Vous êtes bien vivants ! 

Je vous souhaite à tous une très belle journée ensoleillée

 d’espoir et de paix…

Rien ne dure vraiment sur cette terre

mais tout se renouvelle,

tout renaît et revient à la vie!

Frédérique

Séance 5: Stretching Postural®

Biens cher(e)s adhérent(e)s,

Et bien vous allez encore devoir me supporter par vidéos au moins jusqu’au 11 mai !!!

Alors Je vous adresse ci-dessous la séance n°5 qui je l’espère vous maintiendra en forme et vous donnera le sourire!

    Séance n°5 

Profitons encore et encore d’être chez nous, pour cultiver notre créativité,

se découvrir de nouveaux talents et pour certain un nouveau métier.

C’est une occasion d’éveil et de changement,

mais aussi l’occasion de prendre le temps, et vivre l’instant…

Le moment de stimuler la cohérence avec nous-même et les autres en partageant des ondes positives,

de vivre chaque jour dans la résilience,

et de semer la bienveillance en rayonnant d’optimisme!

Je vous souhaite un beau dimanche ensoleillé à tous et surtout prenez bien soin de vous et de vos proches.

Frédérique

4ème séance: Joyeuses fêtes de Pâques

Bien chers Adhérents

 

Que cette belle journée de fête printanière vous offre ainsi qu’à vos proches tout ce qu’il y a de plus beau : « L’amour, l’attention, l’écoute, l’entraide et la sérénité de chaque instant. »

Que chacun puisse trouver ses ressources, et ce sur quoi s’appuyer sans se sentir isolé.

Que chacun puisse s’ancrer dans le quotidien, revenir au concret et vivre l’instant présent.

Que ce jour de fête vous apporte la joie, l’espérance et le plaisir de se retrouver bientôt en famille, entre amis dans un moment de partage et de gaieté collective !

En attendant ce grand jour et la joie de partager avec vous de nouvelles aventures posturales, je vous adresse cette quatrième séance qui je l’espère vous donnera le sourire et préservera votre santé.

Je vous embrasse fort et vous souhaite ainsi qu’à vos proches de joyeuses fêtes de Pâques.

Frédérique

 

Lien vers la Vidéo Séance 4

Séance 3- STRETCHING POSTURAL®

Cher(e)s Adhérents

Je vous remercie de trouver ci-dessous le lien qui vous permettra d’accéder à la séance hebdomadaire de Stretching postural®.

Séance 3 l’Art-buste

Lien vers la Vidéo Séance 3

Je souhaite que celle-ci prenne bien soin de vos petits muscles profonds et vous permette de vous vider un peu la tête en gardant le moral et le lien entre nous.

Pour une question d’éthique mais aussi de responsabilité, en tant que membre du comité d’éthique Stretching Postural® Enseignement-Formation-Méthode à Paris, je vous remercie de ne pas diffuser cette vidéo sur vos réseaux. Cette vidéo est réservée exclusivement à mes élèves.

Vous connaissez la technique, je vous remercie de respecter les consignes de placement et de construire votre posture sans y mettre de force délétère.

Je vous souhaite de prendre du plaisir pendant cette séance,

le soleil brille, alors respirez, stretcher, danser, chanter et n’oubliez pas de rirrrrrrrrrrrrre !

Frédérique

Séance 2- STRETCHING POSTURAL®

Cher(e)s Adhérents

Je vous remercie de trouver ci-dessous le lien qui vous permettra d’accéder à la séance hebdomadaire de Stretching postural®.

Séance 2 l’Art-buste

Lien vers la Vidéo Séance 2

Je souhaite que celle-ci prenne bien soin de vos petits muscles profonds et vous permette de vous vider un peu la tête en gardant le moral et le lien entre nous.

Pour une question d’éthique mais aussi de responsabilité, en tant que membre du comité d’éthique Stretching Postural® Enseignement-Formation-Méthode à Paris, je vous remercie de ne pas diffuser cette vidéo sur vos réseaux. Cette vidéo est réservée exclusivement à mes élèves.

Vous connaissez la technique, je vous remercie de respecter les consignes de placement et de construire votre posture sans y mettre de force délétère.

Je vous souhaite de prendre du plaisir pendant cette séance,

le soleil brille, alors respirez, stretcher, danser, chanter et n’oubliez pas de rirrrrrrrrrrrrre !

Frédérique

Séance 1 stretching Postural

Vous trouverez ci dessous un lien qui vous permettra d’accéder à une petite séance de Stretching postural

Lien vers la Vidéo Séance 1

J’espère que ces quelques postures vous permettent de garder la forme et de rompre pour certains l’isolement;

N’oubliez pas de travailler dans vos limites et sans douleur en respectant le placement.

En attendant la joie de vous revoir et de partager avec vous de nouvelles aventures posturales,Je vous souhaite à tous une belle semaine toute en souplesse et  bienveillance;

Prenez soin de vous et de vos proches!

 Frédérique