Les News

Du 21 mai au 16 juillet 2020
Le “Stretching postural®” se déconfine avec toutes les mesures sanitaires et de distanciation sociale qui s’imposent !
Les adhérents de l’association l’Art-buste se joignent à moi afin de remercier Bruno Beunes de mettre gracieusement à notre disposition son jardin pour nos séances de stretching postural® le jeudi de 10h00 à 11h00

Cher(e)s adhérent(e)s

De l’hiver à l’été, 2 mois se sont écoulés,

Tous chacun chez soi et oui bien confinés…

Demain est un grand jour, c’est le 11 mai !

C’est le « déconfinement », oui mais ?!!

Ce ne sera pas encore la grande liberté !!

Chacun devra poursuivre ses efforts et assumer ses responsabilités.

Les mesures sanitaires de distanciation sociale devront être respectées;

et les mesures barrières, quant à elles, bien conservées .

 les salles de sport resteront pour le moment fermées;

 Mais je reste à votre disposition pour vous renseigner et vous accompagner,

  Et bien évidemment, à l’écoute de toutes vos bonnes idées.

En attendant la joie de tous vous retrouver

A vos tapis, allez, allez !!!

avec le sourire et sans oublier de respirer!!

La séance n° 8

https://drive.google.com/file/d/1B_T_Go7d3A22udzoByZpV44M03SNZ85w/view?usp=sharing

Frédérique

Aujourd’hui c’est le 1^er mai !!

Que cette belle journée parfumée de muguet ,

vous apporte chance et bonheur tout au long de l’année,

mais aussi la joie de bien vite, tous nous retrouver !

Alors comment bien démarrer ce joli mois de mai ?

Dès le matin au réveil, bien vous étirer,

Hydratez-vous et de l’eau, buvez, buvez !!

Puis prenez le temps de respirer…

Et souriez !

Ensuite Bougez si vous le pouvez !

Assis ou debout, gardez un alignement parfait,

Tête, épaules, bassin, par un fil vous tenez !

Oubliez les jambes croisées,

Pour la circulation et le bas du dos c’est très mauvais !

Bref, préservez votre santé,

et faire du Stretching Postural, c’est la conserver !!

Alors à vos tapis !!

Voici  la séance n°7

                                                                               https://drive.google.com/file/d/1vkcJ9kB8oGP9GBt7nq_W4_Hh6K2mphyd/view?usp=sharing

Vous connaissez ma chanson?..Alors tous en cœur,

“Pas de douleur, rien que du bonheur!!”

Frédérique

Bien Cher(e)s adhérent(e)s

« J’en ai plein le dos ! »

Cette expression utilisée bien souvent au sens figuré traduit la fatigue, voire le ras-le-bol que l’on éprouve dans telle ou telle situation.

Aujourd’hui, dans cette situation de confinement, cette expression est bien adaptée. Les tensions accumulées finissent également par se transformer en véritables douleurs physiques. Alors on en a vraiment “plein le dos”, au sens figuré… et au sens propre !

La  SEANCE N°6  peut vous accompagner…

Vos muscles profonds du dos seront étirés et tonifiés ;

Vos maux soulagés et vos tensions apaisées !

 Travaillez toujours sans force et dans vos limites, prenez le temps !

Vous êtes bien vivants ! 

Je vous souhaite à tous une très belle journée ensoleillée

 d’espoir et de paix…

Rien ne dure vraiment sur cette terre

mais tout se renouvelle,

tout renaît et revient à la vie!

Frédérique

Biens cher(e)s adhérent(e)s,

Et bien vous allez encore devoir me supporter par vidéos au moins jusqu’au 11 mai !!!

Alors Je vous adresse ci-dessous la séance n°5 qui je l’espère vous maintiendra en forme et vous donnera le sourire!

    Séance n°5 

Profitons encore et encore d’être chez nous, pour cultiver notre créativité,

se découvrir de nouveaux talents et pour certain un nouveau métier.

C’est une occasion d’éveil et de changement,

mais aussi l’occasion de prendre le temps, et vivre l’instant…

Le moment de stimuler la cohérence avec nous-même et les autres en partageant des ondes positives,

de vivre chaque jour dans la résilience,

et de semer la bienveillance en rayonnant d’optimisme!

Je vous souhaite un beau dimanche ensoleillé à tous et surtout prenez bien soin de vous et de vos proches.

Frédérique