Qu’est-ce que le stretching postural®

Le Stretching Postural® : une pratique complète

On s’étire oui… mais pas seulement !
Le Stretching Postural® repose sur des postures statiques, variées, tenues un peu plus d’une minute. Chaque posture combine contractions musculaires profondes et étirements progressifs, tout en sollicitant l’ancrage, l’alignement et le relâchement.

Les postures sont toujours accompagnées de respirations spécifiques, dont une petite respiration rythmée, qui intensifie le ressenti et la concentration. Chaque enchaînement est répété plusieurs fois pour faciliter son intégration corporelle.

Comme le rappelle Laurence Moreau, kinésithérapeute et fille du créateur de la méthode :
« Le Stretching Postural® a une visée rééducative. Pour une même posture, chacun travaille avec ses propres zones de faiblesse ou de résistance – raideurs, tensions, manque de souplesse, douleurs… L’idée n’est pas de s’appuyer sur ses facilités, mais de mobiliser ce qui coince, ce qui tire, ce qui fige. »

Le Stretching Postural® est très complémentaire à tout traitement mis en place par les professionnels de la santé (kinésithérapeutes, ostéopathes, chiropracteurs, podologues)

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Une approche sensorielle et intérieure

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L’élève suit la voix et les consignes du praticien, en portant son attention sur le placement juste, le rythme respiratoire et les sensations. C’est une pratique qui mobilise à la fois le corps et l’esprit. On est là, pleinement présent à ce qui se passe.

Chaque séance se termine au sol avec une sensation réelle de bien-être physique et mental.
Avec le temps, on observe une meilleure conscience de soi, une confiance accrue dans ses capacités corporelles, et une prise de conscience de certains mauvais réflexes posturaux comme les épaules toujours levées ou les crispations inconscientes.

Une méthode en évolution, soutenue par la recherche et l’éthique

Sous l’impulsion de Laurence Moreau, une étude scientifique a été menée en collaboration avec des praticiens de SPEFM. Cette étude vise à évaluer les bienfaits de la pratique sur l’attitude posturale, le schéma corporel et le ressenti global des pratiquants. Cette initiative marque une étape importante dans la reconnaissance des effets thérapeutiques de la méthode.

Membre du comité d’éthique de la SP@EFM depuis 2018, j’ai eu le privilège de rejoindre Laurence Moreau et son équipe pour participer activement aux projets de développement et veiller au respect et à la transmission fidèle de cette technique (marque déposée).

"S'étirer instinctivement est un acte de bien être primordial" Jean Pierre Moreau 

Cette discipline, non dynamique, alterne « stretchs toniques » et « stretchs lourds ». L’alternance des stretchs pendant une séance apprend à maîtriser sa musculature soit en contraction volontaire comme dans le stretch tonique, soit en relâchement, ce qui est le cas pour le stretch lourd.
Pendant chaque posture, la « petite respiration » permet à l’élève de travailler sans fatigue, ni essoufflement.
Entre chaque posture, une « grande respiration » permet à l’élève de récupérer de l’énergie.

« Le stretch tonique »

Après un placement bien précis, tel un château de carte, la posture se construit progressivement à l’aide de « moyens » et d’une respiration adaptée, « la petite respiration ». L’élève travaille dans ses propres limites, en gommant toute force délétère. Le but du stretch tonique est d’agir sur les muscles du maintien et de l’attitude : les muscles posturaux.
Le stretch tonique permet de rééquilibrer à terme, tonicité, agilité et mobilité.

« Le stretch lourd »

Contrairement au stretch tonique où l’élève est acteur, dans le stretch lourd l’élève est spectateur de lui-même, il est à l’écoute de ses sensations.
L’intervention seule de la pesanteur, permet à l’élève de se relâcher progressivement au rythme de « la petite respiration ». Petit à petit le lâcher-prise s’installe.

HISTOIRE DU STRETCHING POSTURAL®
DES ANNÉES 80 À NOS JOURS.

Jean Pierre moreau, kinésithérapeute du sport et entraineur à l’institut national des sports fonde le Stretching Postural® dans les années 80. Persuadé que le corps et l’esprit sont intimement reliés, de nombreux sportifs suivront dès lors son enseignement pour la préparation des compétitions.
M Moreau utilisera ensuite sa méthode dans son cabinet auprès d’un très large public en rééducation.
En 1987, il cesse son activité de kinésithérapeute pour se consacrer à la formation d’élèves en Stretching Postural®.
Après sa disparition en 1988, l’association « Stretching Postural® Enseignement-Formation-Méthode » a vu le jour. Sa fille Laurence Moreau, accompagnée de Lionel barbier et de leur fille Magalie, continuera sur la voie ouverte par son père et poursuivra les recherches, le développement et l’enseignement de cette méthode.

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Laurence Moreau
REMERCIEMENTS.

Je tiens à remercier tout particulièrement Laurence Moreau, Lionel Barbier et Liliane Armada pour leur professionnalisme, leur pédagogie et la qualité de leur enseignement.
Leur passion pour le Stretching Postural® est contagieuse et les remercie encore pour toutes les richesses partagées et leur accompagnement dans cette très belle aventure humaine.
Un grand merci aussi à tous les membres du bureau de l’association « Stretching Postural® Enseignement-Formation-Méthode » pour leur dévouement et leur investissement au sein de celle-ci.

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